Ziua Mondială a Hepatitei este marcată anual la 28 iulie, ca urmare a unei initiative din 2008 a Alianței Mondiale pentru Hepatită.

Hepatitele Virale B, C, D reprezintă cele mai răspândite maladii infecțioase de pe glob și prezintă o oportunitate de a intensifica eforturile naționale și internaționale privind eliminarea hepatitei, de a încuraja și implica populația în acțiuni de prevenire, diagnostic și tratament.

Tema evenimentului pentru acest an este „O viață, Un ficat – Protejează ambele!” și promovează urgența eforturilor de testare, tratament și vaccinare, necesare în eliminarea hepatitelor virale ca o amenințare pentru sănătatea publică, până în anul 2030.

Deși există mai multe tipuri diferite de virusuri hepatice (de la A la E), hepatitele B și C sunt cele mai îngrijorătoare și provoacă aproape 8000 de infecții noi în fiecare zi, majoritatea rămânând nedetectate și o nouă infecție cronică la fiecare zece secunde. De aceea, sănătatea ficatului este esențială pentru sănătatea umană. Numărul mare de decese cauzate de hepatită ar putea fi prevenite. Există vaccinuri și tratamente eficiente pentru hepatita B, și pentru hepatita C –tu poți să te protejezi pe tine și pe cei dragi.

În Republica Moldova se realizează activități în supravegherea epidemiologică, reducerea morbidității, invalidității is mortalității determinate de hepatitele virale acute, trenante şi cronice B, C și D, cirozele hepatice cauzate de virusurile nominalizate. Conform datelor statistice, în anul 2022 au fost înregistrate în total 1997 cazuri (a.2021-1888 cazuri) de hepatite virale, inclusiv 29 (1,4%) (a.2021-45 (2,3%)) cazuri forme acute și 1969 (98,6%) (a.2021-1843 (97,8%)) cazuri forme cronice.

1. Hidratare: Consumă suficiente lichide în timpul zilei, în special apă. Evită alcoolul și băuturile bogate în cofeină, deoarece acestea pot duce la deshidratare. Bea apă în mod regulat, chiar și atunci când nu simți sete.

2. Rămâi în interior: Încearcă să petreci mai mult timp în interior în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei, de obicei, între orele 11:00 și 16:00. Alege un mediu răcoros, cu aer condiționat sau un ventilator.

3. Protejează-te de soare: Atunci când trebuie să ieși afară, protejează-te de razele soarelui. Poartă un căciulă, ochelari de soare și aplică cremă de protecție solară cu un factor de protecție ridicat. De asemenea, poți purta haine ușoare și de culoare deschisă, care să permită pielii să respire.

4. Răcorire locală: Folosește metode de răcorire locală pentru a-ți scădea temperatura corpului. Poți pune comprese reci pe încheieturile mâinilor și picioarelor sau poți folosi un prosop umed pe gât și pe frunte.
 

5. Evită efortul fizic intens: În perioadele de caniculă, evită exercițiile fizice intense sau muncile solicitante în exterior. Dacă totuși trebuie să faci activități fizice, alege să le faci dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute.
 

6. Ventilație adecvată: Asigură-te că locuința ta are o ventilație adecvată. Deschide ferestrele în timpul nopții sau dimineața devreme pentru a permite aerului să circule. Poți folosi și ventilatoare pentru a crea o senzație de răcoare.
 

7. Mănâncă ușor și echilibrat: Înlocuiește mesele copioase cu mese ușoare și echilibrate, care să conțină fructe și legume proaspete. Evită alimentele grele și bogate în grăsimi sau proteine, deoarece acestea pot face digestia mai dificilă în timpul căldurii.

8. Fii atent la semnele de căldură excesivă: Fii atent la semnele de supraincalzire a corpului, cum ar fi amețeala, slăbiciunea, durerile de cap, crampele musculare și senzația de leșin. Dacă resimți aceste simptome, caută imediat un loc răcoros și odihnește-te. Dacă simptomele persistă sau se agravează, solicită ajutor medical.
Este important să-ți asculți corpul și să iei măsuri pentru a te proteja de căldură excesivă. Dacă te confrunți cu o caniculă prelungită sau dacă ai o stare de sănătate preexistentă, ar fi bine să consulți un medic pentru recomandări specifice în situația ta.